راه مقابله با وسواس فکری چیست؟

ورزش، خیلی خیلی موثره و باعث میشه با تمرکز بر روی حرکات ورزشی از افکار آزار دهنده دور بشید. اگر این ورزش در باشگاه ورزشی باشه خیلی بهتر از ورزش های تک نفره (مثل دویدن در پارک) هست. به دلایل زیاد مثل: افزایش اعتماد به نفس به وسیله دیدن پیشرفت خود، قدرت و مهارت بدنی بیشتر به دلیل حرفه ای ورزش کردن، دیدن دوستان در محیط ورزشی و ... که باید خودتون برید و این مزایا رو ببینید.
همچنین دیدن دوستان و آشنایان و نیز انجام بازی ها به همان صورت ( یعنی از یاد بردن افکار آزار دهنده) تاثیر مثبت دارن. به خصوص بازی هایی که با تحرک بدنی باشه. تفریحات سالم دیگه هم موثره مثل دیدن یک فیلم.
البته مسائل اخلاقی هم باید رعایت بشه: مثلا در هنگام بازی به جای حرص خوردن برای نتیجه بازی، سعی کنید از آن لذت ببرید. یا اینکه تفریحات باید حتما در چارچوب شرع باشند وگرنه برعکس، اثر منفی دارن. به هنگام دیدن دوستان و آشنایان، از جر و بحث، غیبت، حرف های لغو و ... پرهیز شود. رقابت های داخل باشگاه، دوستانه باشند. و موارد بسیار دیگر
بنده دچار وسواس فکری هستم ولی روزهای جمعه که با فامیل به پارک میریم و فوتبال بازی میکنیم نه تنها از آن تنش ها خبری نیست،بلکه خستگی فکر از آن افکار را که در روزهای پیشین وجود داشت از بین میبرد و وسواس را به طور قابل توجهی کاهش میدهد یا حتی از بین میرود. (البته بعد از مدتی به تدریج آن افکار دوباره رشد میکنند.)
دعا رو هم دست کم نگیرید.

منم یه راحلی به نظرم میرسه گاهی اوقات این ما هستیم که خودمونو بیمار تلقی میکنیم و در واقع میشه با یکم مقاومت و اراده از شر این افکار بیهوده خلاص شد وقت رو تلف نکنید محکم تصمیم بگیرید>چه میخواهید؟شاید این شما هستید که انتخاب کردید این طور باشید هان؟؟اگه اراده ندارید یا به هر دلیلی که شاید من غافلم نمیتونید از یکی کمک بگیرید مثلا مادر یا اصلا یه دکتر >>دوستان من بشر موجود قدرت مندیه فقط باید بخواد بخواه منم یه دورانی رو گذروندم حتی افکار بیهوده و ازار دهنده داشتم اما دیگه نمیذارم>>