چگونه شاد باشیم؟
با عرض سلام و تحيت محضر حضرتعالي
غلبه احساس شادي يا عدم آن، موضوعي است كه به عوامل متعددي، از جمله طرز و نوع تفكر و همچنين سبك زندگي افراد بستگي دارد. در اين رابطه توجه شما را به نكات زير جلب مي‌كنم؛
۱- براي شاد بودن دنبال دليل نباشيد. اين فقدان شادماني است كه نياز به ذليل و علت دارد.
۲- از سختگيري نسبت به خود و ديگران اجتناب كنيد.
۳- از اينكه به خود تلقين كنيد كه فرد شادي نيستيد اجتناب كنيد.
۴- از انجام كارهايي كه به آنها رغبت نداريد فاصله بگيريد.
۵- ورزش؛ تفريح، مسافرت، پرورش گل و گياه و... را فراموش نكنيد. اصولا از هر كاري كه امكان خلاقيت و نوآوري را براي شما مهيا مي‌كند، استقبال كنيد.
۶- از زندگي كردن در گذشته و آينده اجتناب نماييد. پس در زمان حال زندگي كنيد و قاعده اينجا و اكنون را در زندگي خود تقويت نماييد.
۷- فضا و محيط زندگي خود را با بوي معطر( طبيعي مانند گل، گلاب، عطر و...) لذت بخش كنيد.
۸- به خواب، استراحت و تغذيه خود اهتمام داشته باشيد. (سعي كنيد شبها زودتر و پيش از نيمه شب شرعي بخوابيد و سحر خيزي را تجربه كنيد)
۹- با دوستان صميمي و مورد علاقه خود بيشتر ارتباط برقرار كنيد.
۱۰- از خندیدن و لبخند زدن (حتي به صورت تصنعي و ظاهري) در طول روز غفلت نكنيد.
۱۱- موفقيتهاي خود را كه در واقع نعمتهاي الهي هستند را ليست كنيد و روزانه مرور كنيد.
۱۲- از نعمتهاي الهي قدرداني و شكرگزاري بعمل بياوريد.
۱۳- در كارهاي خير و كمك به ديگران، پيش‌قدم باشيد.
۱۴- در دامن طبيعت حضور پيدا كنيد و از مناظر و مظاهر قدرت الهي لذت ببريد. موسيقي طبيعي مانند آواز پرندگان، صداي باد، صداي آب و...زمينه آرامش بيشتر شما را فراهم مي‌كند.
۱۵- به خداي بزرگ توكل داشته باشيد و زندگي خود را به حضرت رب بسپاريد.
انشاءالله كه بيش از پيش شاد و سربلند باشيد.
دیدگاه‌ها
با سلام و عرضِ ادب خدمتِ
با سلام و عرضِ ادب خدمتِ نویسنده عزیز
به نکته‌های خیلی مفیدی اشاره کرده دید، قلمِ تان همیشه سبز باد.
من فقط یک سوال از محضرِ عالی دارم و آن سوال نیز این است که، چطور میتوانیم برای شاد بودن دلیل نداشته باشیم؟
چیزی که مرا گیج و مات کرده همین است. خیلی نوشته‌ها را خوانده‌ام که می‌گویند، برای شاد بودن دنبالِ دلیل نباشید، چون ممکن است دلیل شادی تان را از دست بدهید و وقتی دلیل شاد بودن را از دست دادید، شادی را نیز از دست خواهید داد.
با عرض سلام و تحیت
با عرض سلام و تحیت
از حسن توجه جنابعالی سپاسگزارم.
همانطور كه قبلا ذكر شد، معنای این سخن كه برای شادی نباید دنبال دلیل بود این است كه، همواره دنبال این باشید كه برای غم و اندوه، دلیلی داشته باشید!
به عبارتی وقتی احساس ناراحتی تجربه می‌شود باید از خود سوال كرد:
دلیل این ناراحتی چیست؟
آیا دلیل ناراحتی من منطقی است؟
آیا دلیل شاد بودن مستحكم‌تر و منطقی تر از دلیل ناراحتی نیست؟
و پس از آن باید امكانات و داشته های فراوانی را كه داریم برای مدیریت ناراحتی به كار ببریم.
اساسا همه ما غم و ناراحتی را تجربه می‌كنیم و این امری طبیعی است، اما به دلیل اینكه نسبت داشته‌ها و سرمایه‌هایمان در ابعاد جسمی، خانوادگی، روانی، اقتصادی و...به قدری فراوان است كه قابل مقایسه با ناكامیها نیست، بر غم خود غلبه می‌كنیم. اما غلبه غم آنجایی است كه روان شخص آسیب دیده باشد و نتواند این سرمایه ها را لحاظ كند اینجاست كه گفته می‌شود فرد دچار افسردگی است.
در ادامه به این نكته توجه داشته باشید كه به نظر می‌رسد از آنجایی كه؛
ا- امكانات و نعمتهای زیادی در اختیار ماست و بالتبع دلائل شاد بودن فراوان است
۲- در شرایط معمول غمگین بودن منطقی نیست مگر اینكه بخشی از امكانات خود را ازدست بدهیم و بالتبع دلائل غم نسبت به شادی اندك است
۳- ذهن هرچه كه ساده و بسیط تر باشد را انتخاب می‌كند و چون دلائل شادی فراوانند و دلائل غمگینی اندك، لذا ذهن برای راحتی خود به دنبال دلیل غمگینی می‌رود .
بنابراین لازم است با هوشیاری، و با كار كشیدن از ذهن دلیل غم را در مقابل شادی خنثی كنیم.
در پناه خدای متعال همیشه شاد باشید
moteshakeram
moteshakeram
سلام علیکم
سلام علیکم
مطلب بسیار زیبایی بود.
متشکرم.
نظرات