شهر سوال ـ بهتر بود تاریخچه ای از زندگی خود و کیفيت رابطه خود با دیگران و موضوعاتی که باعث زودرنجی و تحریک پذیری شما شما می شود را به صورت جزیی مطرح می فرمودید. همچنین آمار زودرنجی و تحریک پذیری و رفتار بیرونی شما هنگام زود رنجی برای مشاور اهمیت دارد و در فراهم آوردن راهکارهای درمانی کمک خواهد کرد. اما برای کنترل و مدیریت زودرنجی و تحریک پذیری و یا به قول معروف زود از کوره در رفتن، راهکارهای زیر پیشنهاد می شود که شما باید با دقت آن را مطالعه فرموده و در زندگی خود عملاً انجام داده و گزارش وضعیت روحی خود را هر روز ثبت کرده و هر هفته ذکر میزان بهتر شدنتان را به کارشناسان ارسال فرمایید، تا با اصلاح و تعامل با این مجموعه به تدریج وضعیت روانی بهتری داشته باشید:
مشاور

نشانه های جسمانی استرس را چگونه کم کنم؟
شهر سوال ـ خیلی خجالتی هستم، هر جا میروم دستانم میلرزد. ۲۳ سال سن دارم اما بی حوصله ام. اعصاب هیچ چیزی را ندارم. از خودم خسته ام. همیشه در هر زمينه اي شکست میخورم و به هر چیزي كه میخواهم نمیرسم.

وسواس فکری در زمینه اعتقادات
شهر سوال ـ يك روز اعتقادم خيلي قوي مي شود و وجود خدا را در نمازم بسيار واضح حس مي كنم روز بعد شك و ترديد زيادي وجودم را فرا مي گيرد. خيلي از راههاي اثبات وجود خدا را و پيامبران و... را فراوان خوانده ام اما باز ته دلم به خدا كه مي رسم مي گويم خورشيد و ماه و... ممكن است تصادفي باشند و اين افكار بسيار آزارم مي دهد.

بالا بودن سن دختر
شهر سوال ـ مدت ۳ سال است عاشق دختری شده ام. و به این که عاشقش هستم اطمینان دارم. ولی مشکل اینجاست که ۵ سال از من بزرگتر است و ما رابطه ی خوبی با هم داریم و او مرا مثل برادر خود دوست دارد. نمیدانم که آیا اگر موضوع را به او بگویم با توجه به ۵ سال اختلاف آینده ی خوبی خواهم داشت؟

نقش استخاره و کتاب باز کردن در انتخاب همسر؟
شهر سوال ـ اصولا استخاره جهت رفع تحیر و تردید است به این معنا که اگر ما بعد از تحقیق و بررسی و همچنین با مشورت با دیگران به نتیجه ای نرسیدیم و همچنان حالت تردید باقی بود بر ای رفع چنین تردیدی استخاره می توانیم استخاره بگیریم.

علاقمند دختري با ايمان و خوش اخلاق که نسبت فامیلی داریم شده ام
شهر سوال ـ علاقمند دختري با ايمان و خوش اخلاق که نسبت فامیلی داریم شده ام و از طريق دختر خاله ام فهميدم كه به من علاقه دارد و ميداند كه دوستش دارم اما به خود كه نگاه مي كنم نه خانواده پولداري دارم كه به من كمك كنند ونه خودم. چند روز ديگر خدمت سزبازي ام تمام ميشود اما تا بخواهم شرايط ازدواج را ايجاد كنم حداقل ۵ سال وقت لازم دارم حالا من به خواستگاري او بروم يا نه؟ من ۲۱ سال و او ۲۰ سال دارد.

ازدواج با دختر همسن و نبود شراط مالي
شهر سوال ـ یکی از جدی ترین آسیبها که می تواند پیوند زناشوییی را با چالش مواجه سازد عدم شناخت کافی از شخص مقابل است این امر سبب می شود که طرفین در انتخاب خود دچار اشتباه شوند. لذا ضروری است قبل از خواستگاری رسمی، طرفین وارد رابطه با یکدیگر نشوند چرا که ایجاد چنین ارتباطی می تواند دختر و پسر را از فضای منطقی و آگاهانه دور سازد و تصمیم آنها را بر عواطف و احساسات مبتنی کند. از آنجا که عواطف و احساسات پایدار نیستند و بسته به موقعیت دچار تغییر می شوند لذا تصمیمی هم که بر آن بنا نهاده شود سست و غیر قابل اتکاست. لذا تا می توانید سعی کنید از فضای احساسی فاصله بگیرید.

عذاب وجدان
شهر سوال ـ حدود چند ماه پیش همسایه طبقه سوم ما فوت کرد. حال پس از چند ماه این فکر به ذهنم رسیده که نکند گوش کردن آهنگ با صدای بلند بنده، باعث سکته و فوت ایشان شده باشد؟ همه اش عذاب وجدان می گیرم و آرامش از من سلب شده است؟

رابطه پنهانی همسرم در اینترنت
شهر سوال ـ حدود یکسال هست که ازدواج کردم. همسرم قبل از من با فرد دیگری نامزد بوده و از همه لحاظ با اون ارتباط داشته البته من این را بعد از عقدمان فهمیدم. اینها برام مهم نیست. مشکلم این استکه شوهرم حدود سه ماه است که با دختری از هم شهری هایمان چت میکند و بیشتر حرفایشان در ارتباط با مسایل جنسی است. علی رغم اینکه میدانم من و شوهرم به هم شدیدیا علاقه مندیم. و البته شوهرم به آن دختر نگفته متاهل است و هدفش سرکار گذاشتن دختر است. بنظرتان من باید چیکار کنم.

برادرزاده ام که ۴ سال بیشتر ندارد رفتارهایی شبیه خودارضایی دارد. می خواستم بدانم وظیفه ما چیست؟
شهر سوال ـ رفتارهای شبیه به خودارضایی در دختران یا پسرانی که به سن بلوغ نرسیده اند همانطور که از نظرشرعی هیچ حکم و تکلیفی ندارد از نظر روان شناسان کودک، نشانه استرس و یا اضطراب است؛ که معمولا به مرور زمان کاهش و حذف می شود.
مثلا مالش های تناسلی کودک به اشیاء و یا دست ورزی های مکرر غالبا به دلیل اضطراب است و نه تنها شما بلکه پدر و مادر هم در درجه اول باید به این موضوع آگاه باشند که این اصلا خودارضایی نامیده نمی شود و در مرحله بعد بدون واکنش های پرخاشگرانه و مستقیم به نحوی ذهن فرزند خود را مشغول کنند.

افسردگی و افت تحصیلی بخاطر یک ماجرای احساسی
شهر سوال ـ دختری مجرد هستم. تقریبا ۴ سال پیش یک ماجرای احساسی داشتم که منجر به افسردگی و افت تحصیلی و از دست دادن اهدافی که برای آینده ام داشتم شد. حالا وقتی میخواهم کاری را شروع کنم تردید دارم. اول حتما باید استخاره بگیرم که خوبه یا بد. چون بعد آن قضیه(احساسی) از نظر جسمی هم شکننده شده ام طوری که از این میترسم در کاری وارد شوم که استرس و اضطراب به من وارد کند. حالا برای آیندم، دکترام، پذیرش در خارج حتی کار تحقیقی و غیره همه اش استخاره میکنم.

مشکل بیکاری و مسئله اشتغال
شهر سوال ـ ۲۶ سال سن و ليسانس فيزيك دارم. در خانواده اي متوسط رو به پايين زندگي ميكنم. به كار بسيار نياز دارم اما هر چه به دنبال كار ميروم به بن بست ميخورم. اين روزها بسيار افسرده ام. وحتي مسائل اعتقاديم هم دارد ضعيف ميشود.