مشکلات و اختلالات روانی

مهمترین راه برای خلاص شدن از دغدغه های فکری، استرس و نگرانی چیست؟

شهر سوال ـ چنین بنظر می رسد که راهی برای گریز از استرس ها وجود ندارد. البته بعضی اوقات استرس ها می‌توانند اثرات مثبتی نیز داشته باشند؛ مثلاً یکی از این گونه اثرات ایجاد انگیزه در اتمام کاریست که به تعویق افتاده و یا هوشیاری و خلاقیت بیشتری است که در ما ایجاد مینماید.

چگونه عصبانیت خود را كنترل كنیم؟

عصبانیت

شهر سوال ـ پرهیز از خود سرزنشی: شما باید این موضوع و مسأله را مانند یک بیماری جسمانی تلقی کنید شخصت انسانی خود را تحقیقر نکنید زیرا این کار باعث کاهش اعتماد به نفس و عملکرد منفی در موقعیت های بعدی خواهد شد.

برای درمان افسردگی چه باید کرد؟

افسردگی

شهر سوال ـ هر شخصی ممکن است به دلایل ناکامی ها و شکست ها و یا از دست دادن فردی که دوستش دارد دچار افسردگی شود. افسردگی با غم و اندوه تفاوت دارد نشانه های افسردگی در انسان:

احساس بیهودگی میکنم؟

احساس بیهودگی میکنم؟

شهر سوال ـ به نظر می رسد احساس بیهودگی ناشی از عوامل متعددی است که می بایست در قدم اول این عوامل شناسایی و در قدم بعد با روشهای اصولی با آنها مقابله گردد.

براي خورد نشدن اعصاب چه بايد كرد؟

خورد نشدن اعصاب

شهر سوال ـ باید ابتدا بگوییم که تحریک پذیری و یا خورد شدن اعصاب دلایل گوناگونی دارد از جمله مسایل ژنتیکی، رشد در خانواده ای که پدر یا مادر و یا سایر اعضاء برای رسیدن و گرفتن حق خودشان از پرخاشگری استفاده کرده اند و افراد الگوهای ارتباطی با سبک پرخاشگری را در ارتباط با سایر افراد برگزیده اند و در بعضی از موارد افرادی که به دلایلی دچار افسردگی یا اضطراب شده اند در طول دوره بیماری به قول معروف زود از کوره درمی روند.

راههای مقابله با افسردگی چيست؟

افسردگی

شهر سوال ـ اگر افسردگى حالت مزمن و حادّ پیدا نكرده باشد- كه در این صورت نیاز به ارتباط با پزشك روانكار دارد - مى توان درمان آن را از گذر معنویّت جستجو كرد. افسردگى، از زمینه هایى مثل تحقیر خود، ضعیف پندارى در موفقیّت، توقّع همسانى با دیگران در استعداد و موقعیّت ها و عدم قبول واقعیّت زندگى(وجود اجتناب ناپذیر مشكلات و فراز و نشیب ها)و... رشد پیدا می کند.

چگونه از تند خویی دور شوم؟

اعصباني

شهر سوال ـ به هنگام بروز عصبانیت و تندخوئی سریع، حالات خود را تغییر دهید مثلاً اگر ایستاده ‏اید بنشینید و اگر نشسته ‏اید دراز بكشید و صورت خود را با آب سرد بشوید و یك لیوان آب خنك بیآشامید و خود را از موقعیت دور سازید.

برای جلوگیری از وسواس چه باید کرد؟

وسواس

شهر سوال ـ افراد وسواسی از كسانی كه وسواس هستند، باید دوری كنند، مثلاً زنی كه در نظم و شستشو در خانه دچار وسوسه است و زیاده روی می‏كند، اگر با زنان دیگر كه آنان نیز به این درد مبتلا هستند و گفتگو كنند، در یكدیگر تأثیر منفی خواهند گذاشت و وسوسه آنان بیشتر خواهد شد.

چگونه عصبانیت خودمان را کنترل کنیم؟

اعصبانيت

شهر سوال ـ از خود ارزندگیهای نابجا و شخصیت قائل شدن بیش از اندازه برای خود اجتناب ورزید و تنها هنجارها را رعایت کنید و لذا به سراغ رفتارهای متواضعانه همانند تقدم در سلام، همنشینی مناسب با افراد پایین‏تر، ابراز ارادت به کوچکترها، مصافحه و احوالپرسی با دیگران به خصوص طبقه پایین‏تر، تفریح و صحبت با دیگران اقدام کنید.

صفحه‌ها