مشکلات و اختلالات روانی

وسواس فکری در زمینه اعتقادات

شهر سوال ـ يك روز اعتقادم خيلي قوي مي شود و وجود خدا را در نمازم بسيار واضح حس مي كنم روز بعد شك و ترديد زيادي وجودم را فرا مي گيرد. خيلي از راههاي اثبات وجود خدا را و پيامبران و... را فراوان خوانده ام اما باز ته دلم به خدا كه مي رسم مي گويم خورشيد و ماه و... ممكن است تصادفي باشند و اين افكار بسيار آزارم مي دهد.

عذاب وجدان

وسواس

شهر سوال ـ حدود چند ماه پیش همسایه طبقه سوم ما فوت کرد. حال پس از چند ماه این فکر به ذهنم رسیده که نکند گوش کردن آهنگ با صدای بلند بنده، باعث سکته و فوت ایشان شده باشد؟ همه اش عذاب وجدان می گیرم و آرامش از من سلب شده است؟

افسردگی و افت تحصیلی بخاطر یک ماجرای احساسی

ماجرای احساسی

شهر سوال ـ دختری مجرد هستم. تقریبا ۴ سال پیش یک ماجرای احساسی داشتم که منجر به افسردگی و افت تحصیلی و از دست دادن اهدافی که برای آینده ام داشتم شد. حالا وقتی میخواهم کاری را شروع کنم تردید دارم. اول حتما باید استخاره بگیرم که خوبه یا بد. چون بعد آن قضیه(احساسی) از نظر جسمی هم شکننده شده ام طوری که از این میترسم در کاری وارد شوم که استرس و اضطراب به من وارد کند. حالا برای آیندم، دکترام، پذیرش در خارج حتی کار تحقیقی و غیره همه اش استخاره میکنم.

احساس بدبینی و خودسرزنشی

احساس بدبینی

شهر سوال ـ الف. حادثه یا اتفاق یا خاطره ناراحت كننده ب. احساس ( غمگینی، ناامیدی، تنهایی، عصبانیت، گناه و خجالت، خشم و رنجش و دلخوری، اضطراب و نگرانی ترس و هراس شدید، احساس حقارت و ناشایسته بودن، احساس درماندگی ج. پیدا كردن خطاهای شناختی ده گانه(ذکر شده در پایین ) د. تفكر منطقی

تفاوت عشق و عادت چیست؟

عشق

شهر سوال ـ بهتر بود قبل از اینکه از این طریق بخواهید برای انتخاب همسر که مهم ترین و حساس ترین اتفاق زندگی است اقدام کنید با خودکنترلی و خویشتن داری و دوراندیشی با مشاوری، روش استاندارد انتخاب همسر را اکتساب می کردید.

مدتی است دچار اضطرابم از فردا می ترسم، از طرف دیگر چون کسی در زندگی من نیست احساس تنهایی میکنم؟

 احساس تنهایی

شهر سوال ـ موضوعاتی که فرمودید یعنی اضطراب و احساس تنهایی دلایل و ریشه ها مختلفی می تواند داشته باشد که بهتر بود تاریخچه و بیوگرافی از زندگی گذشته خودتان را مطرح می فرمودید تا مشاوره بهتری می گرفتید. اما با توجه به اختصار سوال، دو موضوعی که مطرح کرده اید یعنی احساس تنهایی و اضطراب نشانه های افسردگی شما هستند که ممکن است یک نوع وسواس فکری نسبت به آینده برای شما ایجاد کرده باشند که راهکارهای زیر به صورت موقت پیشنهاد می شود:

مهمترین راه برای خلاص شدن از دغدغه های فکری، استرس و نگرانی چیست؟

شهر سوال ـ چنین بنظر می رسد که راهی برای گریز از استرس ها وجود ندارد. البته بعضی اوقات استرس ها می‌توانند اثرات مثبتی نیز داشته باشند؛ مثلاً یکی از این گونه اثرات ایجاد انگیزه در اتمام کاریست که به تعویق افتاده و یا هوشیاری و خلاقیت بیشتری است که در ما ایجاد مینماید.

چگونه عصبانیت خود را كنترل كنیم؟

عصبانیت

شهر سوال ـ پرهیز از خود سرزنشی: شما باید این موضوع و مسأله را مانند یک بیماری جسمانی تلقی کنید شخصت انسانی خود را تحقیقر نکنید زیرا این کار باعث کاهش اعتماد به نفس و عملکرد منفی در موقعیت های بعدی خواهد شد.

برای درمان افسردگی چه باید کرد؟

افسردگی

شهر سوال ـ هر شخصی ممکن است به دلایل ناکامی ها و شکست ها و یا از دست دادن فردی که دوستش دارد دچار افسردگی شود. افسردگی با غم و اندوه تفاوت دارد نشانه های افسردگی در انسان:

احساس بیهودگی میکنم؟

احساس بیهودگی میکنم؟

شهر سوال ـ به نظر می رسد احساس بیهودگی ناشی از عوامل متعددی است که می بایست در قدم اول این عوامل شناسایی و در قدم بعد با روشهای اصولی با آنها مقابله گردد.

صفحه‌ها