مشکلات و اختلالات روانی

راههای مقابله با افسردگی چيست؟

افسردگی

شهر سوال ـ اگر افسردگى حالت مزمن و حادّ پیدا نكرده باشد- كه در این صورت نیاز به ارتباط با پزشك روانكار دارد - مى توان درمان آن را از گذر معنویّت جستجو كرد. افسردگى، از زمینه هایى مثل تحقیر خود، ضعیف پندارى در موفقیّت، توقّع همسانى با دیگران در استعداد و موقعیّت ها و عدم قبول واقعیّت زندگى(وجود اجتناب ناپذیر مشكلات و فراز و نشیب ها)و... رشد پیدا می کند.

چگونه از تند خویی دور شوم؟

اعصباني

شهر سوال ـ به هنگام بروز عصبانیت و تندخوئی سریع، حالات خود را تغییر دهید مثلاً اگر ایستاده ‏اید بنشینید و اگر نشسته ‏اید دراز بكشید و صورت خود را با آب سرد بشوید و یك لیوان آب خنك بیآشامید و خود را از موقعیت دور سازید.

برای جلوگیری از وسواس چه باید کرد؟

وسواس

شهر سوال ـ افراد وسواسی از كسانی كه وسواس هستند، باید دوری كنند، مثلاً زنی كه در نظم و شستشو در خانه دچار وسوسه است و زیاده روی می‏كند، اگر با زنان دیگر كه آنان نیز به این درد مبتلا هستند و گفتگو كنند، در یكدیگر تأثیر منفی خواهند گذاشت و وسوسه آنان بیشتر خواهد شد.

چگونه عصبانیت خودمان را کنترل کنیم؟

اعصبانيت

شهر سوال ـ از خود ارزندگیهای نابجا و شخصیت قائل شدن بیش از اندازه برای خود اجتناب ورزید و تنها هنجارها را رعایت کنید و لذا به سراغ رفتارهای متواضعانه همانند تقدم در سلام، همنشینی مناسب با افراد پایین‏تر، ابراز ارادت به کوچکترها، مصافحه و احوالپرسی با دیگران به خصوص طبقه پایین‏تر، تفریح و صحبت با دیگران اقدام کنید.

صفحه‌ها