مشکلات و اختلالات روانی

راه مقابله با وسواس فکری چیست؟

وسواس

شهر سوال ـ هنگام هجوم افکار وسواس گونه و نگران کننده سعی کنید با تغییر مکانی و یا تمرکز یابی و توجه گردانی از موضوع وسواس گونه به موضوع دیگر از ماندن و احساس درماندگی واجبار جلوگیری کنید. همچنین با قطع ناگهانی افکار و فرمان بس کن به افکار می توانید از شر این افکار خلاص شوید. شمارش معکوس هنگام هجوم این افکار مثلا از ۵۴۶۸۷ سه تا سه تا شمردن یکی از تکنیک های مدیریت فکر است که در بعضی موارد کاریی بالایی دارد.

وسواس و افکار شیطانی ام را چگونه درمان کنم؟

وسواس

شهر سوال ـ دختری ۲۰ ساله هستم که متاسفانه حدودا تا ۵ سال پیش خودارضایی می‌کردم. ولی بعد از اطلاع از مضرّات و حرام بودنش، توبه کردم. و خدا را شکر تاکنون سر توبه‌ام مانده‌ام. اما مسئله‌ی من تا حدودی متفاوت است و آن اینکه، بعد از آن مسئله به وسواس دچارشده‌ام؛ یعنی وقتی ۱۷ساله بودم زندگی برای بنده جهنم شده بود.

فرق افسردگی با زهد و دنیا گریزی چیست؟

افسردگی

شهر سوال ـ مدتی است همه چیز برایم بی ارزش و بی اهمیت شده، طوری که نه از چیزی ناراحت می شوم نه خوشحال نه حتی غافلگیر! احساس میکنم این اخلاقم بنوعی مرا از بقیه دوستانم متمایز کرده احساس می‌کنم این حس بدی است چون هیچ یک از دوستانم مثل بنده فکر نمی‌کنند.

ازدواج با فردی تحصیل کرده به امید داشتن زندگی بهتر

گل

شهر سوال ـ حدود ۲۴ سال سن دارم و واقعا افسرده‌ام. تقریبا ۴ سال از نامزدی و عروسی‌ام میگذرد و من که در خانواده سطح پایینی از نظر مالی بزرگ شدم، وقتی فهمیدم یک خواستگار تحصیلکرده و خوب برایم آمده، سر از پا نشناختم و فکر کردم خدا صدایم را شنیده و درهای خوشبختی به رویم باز شده و قبول کردم؛ ولی بعد از عقد متوجه شدم همسرم بیکار است.

چگونه با وسواس و افکار شیطانی مبارزه کنم؟

وسواس

شهر سوال ـ دختری ۲۰ ساله بوده حدود سه سال پيش بعد از يك جرياناتی كه به من فشار روحي وارد كرده بود، دچار وسواس پاك و نجسي شدم. مشاوره رفتم روی خودم كار كردم و الحمدالله خيلي بهتر شدم و تقريبا خوب شدم؛ اما بعداز مدتي فهميدم يعني به ياد آوردم كه در کدوکی استمنا يا خود ارضايي داشتم. در آنزمان معنای اين كلمات رو نمي دانستم.

افکار و خاطرات بعد از جدایی

طلاق

شهر سوال ـ چند ماهی است از همسرم جدا شدم و با پسرم که دانشجو است زندگی میکنم. البته خودم هم یک ترم دیگر درسم تمام خواهد شد. در این مدت که از زمان جداییم می گذرد مکانها وایام خاص ویا افراد برایم جرقه ایست تا خاطره ای از آن در ذهنم خطور کند و مرا با خود به آن دوران ببرد. و این امر تمرکز مرا به خصوص در موقع امتحانات بهم می ریزد. البته خاطرات خوشی نیست. بفرمایید چه کنم؟

وسواس در تكاليف ديني

شهر سوال ـ در مسائل دینی زياد شك می كنم. اول از نماز و تعداد ركعت ها شروع شد بعد به تمام اركان نماز، وضو ، غسل، تعداد ذكر های مشخص رسیده است. طوری كه وقتی مي‌خواهم نماز بخوانم شك می كنم كه مسح پا كشیدم یا نه؟
وقتي نماز های مستحبی را نمی خوانم احساس می كنم گناه كرده‌ام و تا نخوانم آرامش پیدا نمی كنم ولی همین شك های زیاد و خستگی از چند بار نماز خواندن مانع از خواندن یا بی كیفیت شدن نمازم می شود.

مدتی است زود عصبی و ناراحت میشوم و تحمل هیچ چیزی را ندارم؟

شهر سوال ـ بهتر بود تاریخچه ای از زندگی خود و کیفيت رابطه خود با دیگران و موضوعاتی که باعث زودرنجی و تحریک پذیری شما شما می شود را به صورت جزیی مطرح می فرمودید. همچنین آمار زودرنجی و تحریک پذیری و رفتار بیرونی شما هنگام زود رنجی برای مشاور اهمیت دارد و در فراهم آوردن راهکارهای درمانی کمک خواهد کرد. اما برای کنترل و مدیریت زودرنجی و تحریک پذیری و یا به قول معروف زود از کوره در رفتن، راهکارهای زیر پیشنهاد می شود که شما باید با دقت آن را مطالعه فرموده و در زندگی خود عملاً انجام داده و گزارش وضعیت روحی خود را هر روز ثبت کرده و هر هفته ذکر میزان بهتر شدنتان را به کارشناسان ارسال فرمایید، تا با اصلاح و تعامل با این مجموعه به تدریج وضعیت روانی بهتری داشته باشید:

نشانه های جسمانی استرس را چگونه کم کنم؟

 استرس

شهر سوال ـ خیلی خجالتی هستم، هر جا میروم دستانم میلرزد. ۲۳ سال سن دارم اما بی حوصله ام. اعصاب هیچ چیزی را ندارم. از خودم خسته ام. همیشه در هر زمينه اي شکست می‌خورم و به هر چیزي كه می‌خواهم نمی‌رسم.

وسواس فکری در زمینه اعتقادات

شهر سوال ـ يك روز اعتقادم خيلي قوي مي شود و وجود خدا را در نمازم بسيار واضح حس مي كنم روز بعد شك و ترديد زيادي وجودم را فرا مي گيرد. خيلي از راههاي اثبات وجود خدا را و پيامبران و... را فراوان خوانده ام اما باز ته دلم به خدا كه مي رسم مي گويم خورشيد و ماه و... ممكن است تصادفي باشند و اين افكار بسيار آزارم مي دهد.

صفحه‌ها