مشکلات و اختلالات روانی

افکار و خاطرات بعد از جدایی

طلاق

شهر سوال ـ چند ماهی است از همسرم جدا شدم و با پسرم که دانشجو است زندگی میکنم. البته خودم هم یک ترم دیگر درسم تمام خواهد شد. در این مدت که از زمان جداییم می گذرد مکانها وایام خاص ویا افراد برایم جرقه ایست تا خاطره ای از آن در ذهنم خطور کند و مرا با خود به آن دوران ببرد. و این امر تمرکز مرا به خصوص در موقع امتحانات بهم می ریزد. البته خاطرات خوشی نیست. بفرمایید چه کنم؟

وسواس در تكاليف ديني

شهر سوال ـ در مسائل دینی زياد شك می كنم. اول از نماز و تعداد ركعت ها شروع شد بعد به تمام اركان نماز، وضو ، غسل، تعداد ذكر های مشخص رسیده است. طوری كه وقتی مي‌خواهم نماز بخوانم شك می كنم كه مسح پا كشیدم یا نه؟
وقتي نماز های مستحبی را نمی خوانم احساس می كنم گناه كرده‌ام و تا نخوانم آرامش پیدا نمی كنم ولی همین شك های زیاد و خستگی از چند بار نماز خواندن مانع از خواندن یا بی كیفیت شدن نمازم می شود.

مدتی است زود عصبی و ناراحت میشوم و تحمل هیچ چیزی را ندارم؟

شهر سوال ـ بهتر بود تاریخچه ای از زندگی خود و کیفيت رابطه خود با دیگران و موضوعاتی که باعث زودرنجی و تحریک پذیری شما شما می شود را به صورت جزیی مطرح می فرمودید. همچنین آمار زودرنجی و تحریک پذیری و رفتار بیرونی شما هنگام زود رنجی برای مشاور اهمیت دارد و در فراهم آوردن راهکارهای درمانی کمک خواهد کرد. اما برای کنترل و مدیریت زودرنجی و تحریک پذیری و یا به قول معروف زود از کوره در رفتن، راهکارهای زیر پیشنهاد می شود که شما باید با دقت آن را مطالعه فرموده و در زندگی خود عملاً انجام داده و گزارش وضعیت روحی خود را هر روز ثبت کرده و هر هفته ذکر میزان بهتر شدنتان را به کارشناسان ارسال فرمایید، تا با اصلاح و تعامل با این مجموعه به تدریج وضعیت روانی بهتری داشته باشید:

نشانه های جسمانی استرس را چگونه کم کنم؟

 استرس

شهر سوال ـ خیلی خجالتی هستم، هر جا میروم دستانم میلرزد. ۲۳ سال سن دارم اما بی حوصله ام. اعصاب هیچ چیزی را ندارم. از خودم خسته ام. همیشه در هر زمينه اي شکست می‌خورم و به هر چیزي كه می‌خواهم نمی‌رسم.

وسواس فکری در زمینه اعتقادات

شهر سوال ـ يك روز اعتقادم خيلي قوي مي شود و وجود خدا را در نمازم بسيار واضح حس مي كنم روز بعد شك و ترديد زيادي وجودم را فرا مي گيرد. خيلي از راههاي اثبات وجود خدا را و پيامبران و... را فراوان خوانده ام اما باز ته دلم به خدا كه مي رسم مي گويم خورشيد و ماه و... ممكن است تصادفي باشند و اين افكار بسيار آزارم مي دهد.

عذاب وجدان

وسواس

شهر سوال ـ حدود چند ماه پیش همسایه طبقه سوم ما فوت کرد. حال پس از چند ماه این فکر به ذهنم رسیده که نکند گوش کردن آهنگ با صدای بلند بنده، باعث سکته و فوت ایشان شده باشد؟ همه اش عذاب وجدان می گیرم و آرامش از من سلب شده است؟

افسردگی و افت تحصیلی بخاطر یک ماجرای احساسی

ماجرای احساسی

شهر سوال ـ دختری مجرد هستم. تقریبا ۴ سال پیش یک ماجرای احساسی داشتم که منجر به افسردگی و افت تحصیلی و از دست دادن اهدافی که برای آینده ام داشتم شد. حالا وقتی میخواهم کاری را شروع کنم تردید دارم. اول حتما باید استخاره بگیرم که خوبه یا بد. چون بعد آن قضیه(احساسی) از نظر جسمی هم شکننده شده ام طوری که از این میترسم در کاری وارد شوم که استرس و اضطراب به من وارد کند. حالا برای آیندم، دکترام، پذیرش در خارج حتی کار تحقیقی و غیره همه اش استخاره میکنم.

احساس بدبینی و خودسرزنشی

احساس بدبینی

شهر سوال ـ الف. حادثه یا اتفاق یا خاطره ناراحت كننده ب. احساس ( غمگینی، ناامیدی، تنهایی، عصبانیت، گناه و خجالت، خشم و رنجش و دلخوری، اضطراب و نگرانی ترس و هراس شدید، احساس حقارت و ناشایسته بودن، احساس درماندگی ج. پیدا كردن خطاهای شناختی ده گانه(ذکر شده در پایین ) د. تفكر منطقی

تفاوت عشق و عادت چیست؟

عشق

شهر سوال ـ بهتر بود قبل از اینکه از این طریق بخواهید برای انتخاب همسر که مهم ترین و حساس ترین اتفاق زندگی است اقدام کنید با خودکنترلی و خویشتن داری و دوراندیشی با مشاوری، روش استاندارد انتخاب همسر را اکتساب می کردید.

مدتی است دچار اضطرابم از فردا می ترسم، از طرف دیگر چون کسی در زندگی من نیست احساس تنهایی میکنم؟

 احساس تنهایی

شهر سوال ـ موضوعاتی که فرمودید یعنی اضطراب و احساس تنهایی دلایل و ریشه ها مختلفی می تواند داشته باشد که بهتر بود تاریخچه و بیوگرافی از زندگی گذشته خودتان را مطرح می فرمودید تا مشاوره بهتری می گرفتید. اما با توجه به اختصار سوال، دو موضوعی که مطرح کرده اید یعنی احساس تنهایی و اضطراب نشانه های افسردگی شما هستند که ممکن است یک نوع وسواس فکری نسبت به آینده برای شما ایجاد کرده باشند که راهکارهای زیر به صورت موقت پیشنهاد می شود:

صفحه‌ها