مهارت های زندگی

از چه راه هایی می توان اعتماد به نفس را تقویت کرد؟

اعتماد به نفس

شهر سوال ـ هنگام شكست در كارها، به جاى این كه خود را سرزنش كنید، به ریشه‏ یابى علل شكست روى آورید و این حقیقت را به خود تلقین كنید كه زندگى سراسر پیروزى نیست و فراز و نشیب بسیار دارد. شكست‏ها در واقع سكوى پرش براى كسب پیروزى‏ ها و فتح‏هاى بعدى است. بنابراین، از شكست‏ها نگران نباشید. همواره روحیه امید را در خود پرورش دهید و كلمه «مى‏ توانم» را در آغاز هر كارى كه مى‏ خواهید انجام دهید فراموش نكنید.

مهارت "نه" گفتن!

جرأت مندی چیست؟
جرأتمندی توانایی این است که اعتقاد حقیقی، احساسات، دیدگاه ها و حقوق خود را بدون نگرانی و بدون تضییع حقوق دیگران بیان کنید.
جرأتمندی با پرخاشگری متفاوت است و حد وسط میان رفتار قلدرمآبانه و رفتار حقیرانه و از سر ترس است.
رفتاری است که وابسته به احساس خودکارآمدی است. احساسی که میگوید اگر شما به این روش خاص رفتار کنید، اتفاقی قابل پیش بینی خواهد افتاد. یا به عبارتی نتایج رفتارهای شما قابل پیش بینی است.

رفتار جرأت مندانه را یاد بگیرید!

آیا در"نه" گفتن دچار مشکل هستید؟ حتی وقتی واقعا لازم است "نه" بگویید؟
آیا احساس میکنید همه مردم از روی شما راه میروند؟
آیا در کنترل خشم خود خود دچار مشکل هستید؟

اگر حتی جواب یکی از سوالات بالا را هم "بله" داده اید، شاید برایتان مفید باشد که رفتار جرأت مندانه را یاد بگیرید.

در مقابل فشار مشکلات اقتصادی چه باید بکنیم؟

مشکلات اقتصادی

شهر سوال ـ امام صادق علیه السّلام فرمود: دورترین حالى كه بنده از خداى عز و جل دارد اینست كه اندوهى جز براى شكم و فرج نداشته باشد. همچنین ایشان می فرمایند: هر كه بامداد كند و روز را بشب رساند و بزرگترین اندوهش دنیا باشد خداى تعالى فقر و پریشانى را جلوى چشمش نهد، و كارش را پریشان سازد، و به جز بدان چه خداوند روزى او كرده نرسد، و هر كه بامداد كند و شام كند و بزرگترین اندوهش آخرت باشد، خداوند توانگرى و بى ‏نیازى در دلش نهد و كارش را منظم كند.[۱]

برای دست یافتن به انتقادی سازنده، به چه نکاتی باید توجه داشت؟

انتقاد سازنده

انتقاد از یک نفر در میان جمع، معمولا به ایجاد حس حقارت ـ و دست کم‌ حس شرمندگی ـ در فردی منجر می‌شود که از او انتقاد می‌کنید. چنین انتقادهایی در بیشتر مواقع موجب رنجش خاطر می‌شوند و نتیجه مطلوبی در پی ندارند.

من معلم هستم؛ چه کاری انجام دهم تا دانش آموزان در امتحانات تقلب نکنند؟

تقلب در امتحان

یکی از عوامل نگران‌ کنندهء دانش‌آموزان،عدم فرصت تکرار امتحان‌ در مواقعی است‌ که‌ نمرهء مطلوب را به دست‌ نمی‌آورند.در مواقعی این امر امکان‌پذیر نیست، مثل امتحانات پایان سال یـا‌ امـتحانات‌ نهایی،لیکن‌ تکرار‌ امتحانات در طول هرثلث و یا سال به توسط معلم،به خصوص این اقدام را با نکات ذکر‌ شده‌ دربند اول تؤام می‌سازند،تا حدود زیادی موفق به کاهش اضطراب امتحان‌ و جلوگیری از‌ تقلب‌ شاگردان‌ می‌شوند.

خیلی اضطراب و نگرانی دارم. چطور می توانم آرامش پیدا کنم؟

آرامش

اعتماد و تکیه و توکل به خدا، به عنوان خالق مقتدر و عزیز شکست نا پذیری که همه چیز در دست قدرت حکیمانه او است، به انسان آرامش کامل می دهد. در غیر این صورت، آرامشی برای او نخواهد بود.

در خانواده ای مملو از مشکلات زندگی می کنم. چطور امید به آینده و پیشرفت داشته باشم؟

یقین بدانید که بزرگترین سرمایه هر فرد، خانواده او هستند و بزرگترین سرمایه هر خانواده هم افراد آن! پس قدر مادر، و برادر و خواهر را بدانید و سعی کنید اولا تا جای ممکن خود را با شرایط سخت اکنون تطبیق دهید و در مرحله بعد سعی کنید همگی به کمک هم سهمی در ساختن دوباره زندگی داشته باشید. قطعا سهم شما در این میان، درس خواندن بیشتر و تلاش بیشتر خواهد بود به علاوه این که سعی کنید هزینه ای بر خانواده اضافه نکنید.

همسرم به نماز بی اعتنا است و ارتباطش را هم با دیگران قطع کرده و فقط به فکر کارش هست. چکار کنم؟

توجه داشته باشید که همه رفتار و اخلاق شما مجموعا به عنوان یک بانو یا یک همسر مؤمنه و نماز خوان و مقید به احکام شرعی درنظر گرفته می شود. پس شما در سایر امور زندگی هم لازم است پیشتاز باشید. به عبارت دیگر عبادات و مسائل مذهبی نبایستی مانع شما از سایر امور زندگی زناشویی باشد. پس در همه مسائل زناشویی ازجمله مسائل جنسی توجه ویژه به همسرتان داشته باشید. در برخورد و تریبت فرزندان نیز اهتمام کنید تا هم در نظر همسرتان و دیگران مادری نمونه باشید و هم در نظر فرزندان اینگونه باشید.

راهکارهای برخورد با لجبازی همسر چیست؟

لجبازی همسر

از اولین و مهم ترین راهکارهای برخورد با لجبازی همسر، در لحظه اول سکوت کردن می باشد. زیرا اگر در برابر این حالت ما هم شروع به نشان دادن خشم داشته باشیم، لجبازی همسر بیشتر و بیشتر می شود. پس در درجه اول و در قدم اول سعی کنید با این رفتار مدارا نمایید.

صفحه‌ها