مشاوره و خانواده

از چه راه هایی می توان اعتماد به نفس را تقویت کرد؟

اعتماد به نفس

شهر سوال ـ هنگام شكست در كارها، به جاى این كه خود را سرزنش كنید، به ریشه‏ یابى علل شكست روى آورید و این حقیقت را به خود تلقین كنید كه زندگى سراسر پیروزى نیست و فراز و نشیب بسیار دارد. شكست‏ها در واقع سكوى پرش براى كسب پیروزى‏ ها و فتح‏هاى بعدى است. بنابراین، از شكست‏ها نگران نباشید. همواره روحیه امید را در خود پرورش دهید و كلمه «مى‏ توانم» را در آغاز هر كارى كه مى‏ خواهید انجام دهید فراموش نكنید.

مهارت "نه" گفتن!

جرأت مندی چیست؟
جرأتمندی توانایی این است که اعتقاد حقیقی، احساسات، دیدگاه ها و حقوق خود را بدون نگرانی و بدون تضییع حقوق دیگران بیان کنید.
جرأتمندی با پرخاشگری متفاوت است و حد وسط میان رفتار قلدرمآبانه و رفتار حقیرانه و از سر ترس است.
رفتاری است که وابسته به احساس خودکارآمدی است. احساسی که میگوید اگر شما به این روش خاص رفتار کنید، اتفاقی قابل پیش بینی خواهد افتاد. یا به عبارتی نتایج رفتارهای شما قابل پیش بینی است.

رفتار جرأت مندانه را یاد بگیرید!

آیا در"نه" گفتن دچار مشکل هستید؟ حتی وقتی واقعا لازم است "نه" بگویید؟
آیا احساس میکنید همه مردم از روی شما راه میروند؟
آیا در کنترل خشم خود خود دچار مشکل هستید؟

اگر حتی جواب یکی از سوالات بالا را هم "بله" داده اید، شاید برایتان مفید باشد که رفتار جرأت مندانه را یاد بگیرید.

چه راهکارهایی مديريت شهوت و کنترل غريزه جنسی وجود دارد؟

کنترل غریزه جنسی

راه حل دین در خصوص نوع مقابله و مواجهه به غریزه جنسی نخست ازدواج و نکاح مشروع است. در صورت عدم امکان، کنترل مثبت با شرحی که بیان شد. سپس کنترل منفی با وجود همه زیان‏ های آن، ولی هیچ‏گاه به بی‏بند و باری و افسارگسیختگی و آلودگی به گناه رضایت نمی‏ دهد. زیان آن را به مراتب خسارت‏ بارتر و ویران گرتر از ضرر کنترل منفی می‏ داند.

چرا عشق و دوستی قبل از ازدواج را نهی می کنید؟ آیا بهتر نیست با عشق به ازدواج برسیم؟

تنها مسير مطمن براي داشتن يک عشق پايدار و ارضاي مناسب جنسي و سلامت روح و جسم ازدواج است. البته شرايط مالي و برخي مسائل فرهنگي ازدواج را سخت کرده است ولکن دوستي با جنس مخالف، ازدواج موقت و مسائلي از اين دست نيز مشکل را حل نمي کند و ما هر روزه با اسيب هايي در اين رابطه و افراد آسيب ديده سرو کار داريم.

راه صحیح برای مدیریت غریزه جنسی چیست؟

مدیریت غریزه جنسی

کنترل غريزه جنسي راهکارهايي دارد ولکن کنترل کردن شهوت به معني خاموش شدن آن نيست بلکه نياز جنسي هميشه وجود دارد و کنترل کردن تنها ميزان آن را کاهش مي دهد. شما نمي توانيد غريزه جنسي را سرکوب کنيد و يا انکار کنيد و اصلا اين به صلاح هم نيست. بلکه بايد کنترل کرد يعني با علم به اينکه اين غريزه وجود دارد و بد هم نيست ولي شرايط ارضا وجود ندارد آن را کاهش داد.

راه خلاصی از تلقین منفی و اوهام و افکار مزاحم چیست؟

از تلقین منفی و نمی توانم خودداری کنید. این کار ممکن است دشواری هایی داشته باشد اما شدنی است، انچنانکه بسیاری از افراد توانسته اند، و شما هم کافی است خود و توانایی هایتان را باور کنید. برای این کار لازم است لیستی از توانایی هایتان را تهیه کنید. سپس خواهید دید که شما توانا هستید و قادرید مدیریت فکر و غریزه داشته باشید.

چگونه احساس ناامیدی را از خود دور کنیم؟

درمان ناامیدی

رخدادها و واقعیت‌های زندگی را پذیرا باشید؛ هر چیزی که برایتان اتفاق می‌افتد را بپذیرید، ‌بسیاری از افراد می‌خواهند از زیر بار احساسات غم‌انگیز شانه خالی کنند چرا که برای آنها دردناک است اما تنها پذیرفتن واقعیت است که آنها را آرام خواهد کرد.

چه راهکارهایی برای فراموش کردن عشق یکطرفه وجود دارد؟

عشق یکطرفه

از فكر كردن به او جدا بپرهیزید و هر چیزی كه او را به یاد شما می‌اندازد، از خود دور كنید. علاقه به وی را در دل نپرورانید. تا حد امكان به او فكر و خیالبافی نكنید. هر گاه افكار مربوط به ایشان به ذهنتان خطور كرد، حواستان را پرت كنید و به چیز دیگری فكر كنید؛ یا به كار دیگری مشغول شوید و یا مكانتان را ترك كنید؛ مثلا به میان جمع خانواده بروید و با آنان مشغول گفتگو شوید تا این افكار از ذهنتان خارج شوند.

با خواستگاری که قصد جدی در ازدواج ندارد چگونه برخورد کنم؟

خواستگار

مهم ترين ملاک ازدواج کفويت است يعني دختر و پسر در اموري مثل ايمان و اعتقادات، فرهنگ و آداب و رسوم، توقّعات از زندگي، نوع نگاه به زندگي، ويژگي هاي اخلاقي، وضعيّت خانوادگي، سن، تحصيلات، اقتصاد، هوش، زيبايي کفو و همتاي هم باشند و تفاوت زيادي با هم نداشته باشند.

صفحه‌ها